一次攀登珠穆朗玛峰

由弗朗西斯·里格比(Francis Rigby)

在过去的5-6年中,骑自行车一直是我的激情所在(不用担心,我是有礼貌的人之一, 保持左,单个文件并远离繁忙/高峰时间的拥挤道路)。 最近的经历引起了我的注意,当您遵循正确的步骤时,无法想象的可能性有多大。

表面上,我们的梦想,雄心和目标常常令人生畏。只有当您参与其中或见证伟大的事物时(我说的是那些“哇”的时刻,那些让您思考的时刻,“您为什么会呢?”或“我永远不会!”),您就会意识到真的有可能。

一切始于2017年底,当时我的一个密友开始将自己推向极限。他设定了一个目标,骑自行车攀登珠穆朗玛峰。这个目标遇到了16小时的路程,海拔8848米。为了说明这一点,在Coot-tha山上或下进行了63次。对于你们中的某些人来说,这可能就是“你为什么要这么做”的时刻之一……嗯,答案就在第一步。

步骤1: 首先了解您的价值观以及对您重要的事情(链接回您的“为什么”)。

他的目的是支持一个叫做Puka Up的奇妙事业,并传播人们关于进行心理和情感健康对话的重要性。当您在实现自己的目标的过程中遇到困难时,您始终可以回到原因所在!

第二步: 请具体说明如何衡量进度(需要知道自己是否步入正轨)。

经过如此漫长的旅程,将其分解为可测量和可管理的数量至关重要。能够知道库塔山的每一圈将要高约140米,因此可以更轻松地按不计的圈数进行跟踪和测量。 不是8848米,而是一次只有63圈或一圈(听起来好多了,对吧?)。

第三步: 设定切合实际的时间表(何时才能实现目标)。

在训练期间,将每一圈计时到第二圈非常重要。这样就可以查看疲劳与需要多长时间相关的影响。基于培训的估计时间在实际时间的几分钟内。出于多种原因,了解食物和水的摄入量也很重要(仅举几例)(我不会讨厌坚韧不拔的骑行者行话)。

第四步: 请记住,最好不要一个人做(让他人参与将有助于您保持责任心和积极性)。

这一鼓舞人心的成就的最后一步是让周围的人参与进来。这可以使某人对您负责,提醒您为什么困难,成功时与您一起庆祝。

从工作环境到个人生活,我已经成功地遵循了这些关键步骤。我希望您也可以在这些简单的步骤中找到价值,以帮助您实现目标。请随时与您认为可以从阅读中受益的人分享此博客。